Como ocurre cada año, la primavera trae consigo el buen tiempo y unas temperaturas suaves y agradables. Y esto la convierte, por supuesto, en la época perfecta para realizar todo tipo de actividades deportivas al aire libre. Zaragoza, además, es una región muy ligada a los eventos relacionados con el deporte. Por eso, si queremos calzarnos las zapatillas para correr o participar en otras competiciones, pero también si queremos disfrutar del fútbol o el baloncesto como espectadores, vamos a hacer un breve repaso a los principales eventos deportivos que nos esperan durante los próximos meses.
Carreras populares y torneos solidarios
El deporte y la solidaridad, en muchas ocasiones, van de la mano. Por ese motivo, comenzamos nuestro repaso de eventos deportivos con el torneo de pádel solidario #Superamosalcáncer, que tendrá lugar del 5 al 7 de abril. Se trata de una iniciativa de EducoDeporte y todo el mundo tiene la opción de inscribirse y participar. Hay que tener en cuenta, además, que se va a donar un euro por cada juego disputado.
Por otro lado, el domingo 28 de abril tendrá lugar la XIII edición de la carrera popular “Corre por una causa”. Organizada por la ONG Entreculturas, la carrera dará inicio en el Colegio del Salvador y tendrá diferentes modalidades y recorridos, entre los que destacan una caminata de 3,5 kilómetros, un recorrido de 5 kilómetros y carreras de velocidad de 100, 250, 500 y 1000 metros.
Si nos vamos a mayo, tendremos la ocasión de ponernos a prueba en la carrera popular “Ponle Freno”, una iniciativa que se llevará a cabo en diez ciudades del país y que, en el caso de Zaragoza, tendrá lugar el domingo día 12. Todo el mundo puede inscribirse, ya que hay categoría para adultos y también para niños. Eso sí, esta última es totalmente gratuita.
Espectáculos deportivos
La primavera también nos trae diferentes opciones para disfrutar como espectadores. Así, por ejemplo, podremos presenciar el XXXIX Torneo “Ibercaja-Ciudad de Zaragoza” de fútbol base, que tendrá lugar a finales de marzo.
Por otro lado, los míticos Harlem Globetrotters visitan Zaragoza a mediados de mayo. Lo harán el día 14, y harán una demostración de su habilidad y sus piruetas en el pabellón Príncipe Felipe.
Prepararse antes de competir
Este tipo de eventos son la ocasión perfecta para ejercitarnos un poco, disfrutar del buen tiempo y de hacer nuevos amigos. No obstante, si nos animamos a competir, lo más recomendable es que nos preparemos un poco para evitar lesiones y otros disgustos. Por eso, antes de lanzarse a la carrera sin más, deberíamos entrenar un poco para asegurarnos de que nuestro organismo está preparado para el esfuerzo.
El entrenamiento, por supuesto, debe acompañarse de una buena alimentación y de unos hábitos saludables. Por eso, debemos vigilar que nuestra dieta sea variada y completa. Daremos prioridad a vitaminas y proteínas, pero sin descuidar otros macronutrientes. Asimismo, podemos tomar determinados suplementos alimentarios, como el bisglicinato de magnesio, el cual será una excelente forma de aportar magnesio a nuestro organismo y prepararlo, de este modo, para la actividad deportiva.
Por último, tengamos en cuenta la importancia de variar los entrenamientos para trabajar tanto la fuerza como la agilidad. Siempre resulta recomendable combinar los ejercicios de fortalecimiento muscular con los de tipo cardiovascular, ya que eso mejorará nuestra resistencia, algo útil si participamos en caminatas o carreras de largo recorrido.
